Gesunde Ernährung ohne Verzicht genießen!
Deine (vegane) Ernährungsberatung in Coburg & online
GESUNDHEITSMONAT JANUAR 2025
Alle Zeichen stehen für deine Gesundheit
Das neue Jahr gilt immer als Start für seine Gesundheit loszugehen! Da gibt es Vorsätze für Fastenkuren, Yogastunden, Yogaretreats und mehr Zeit für sich selbst! In meiner Yogaschule findest du schöne Angebote, damit du es ganz leicht hast, gut auf dich zu schauen!
Der Januar 2025 wird wieder zum VERWÖHNMONAT mit Massageangeboten und tollen Yogaklassen.
Anfang März endlich wieder Heilfasten und Ende März bringt dich mein Chakra- & Vitality Yogaretreat im Bayerischen Wald zum Strahlen!
Hier kommen die ersten Termine, die dir deine Kraft zurückgeben.
Du wirst körperlich einen großen Schwung an VITALITÄT erfahren und deine Seele wird AUFATMEN.
Mach dir die ersten 3 Monate des Jahres zum VITALQUARTAL des Jahres!
Als kleine Übersicht für dich:
12.01.2025 Wir starten wieder mit unseren Sonntagsklassen! HURRA!
06.-16.02.2025 HEILFASTEN BASIC (auch online)
23.-26.03.2025 VITALITY RETREAT Bayerischer Wald
NEUSTART -> HEILFASTEN
06.-16. März 2025 HEILFASTEN (auch online)
Das neue Jahr kommt mit ganz großen Schritten und die langen Schatten des Winters sind noch spürbar auf den Ebenen des Körpers oder Geistes?
Wie wäre es mit ein paar Tagen FASTEN, YOGA und ENTGIFTEN?
Denn in der Ruhe liegt das Glück und du ermöglichst deinem Körper und Geist einen Neustart!
Eine Fastenkur passt perfekt in diese Zeit, denn du hast ohnehin gerade ein paar Gänge heruntergeschaltet! Du kannst dir viel Ruhe schenken und deinem Körper und Geist einen grandiosen Frische- und Geisteskick geben!
Und Yeah! Wir starten wieder mit Heilfasten nach Buchinger und ich freue mich sehr darauf, dich persönlich begleiten zu dürfen!
HEILFASTEN (06.-16. März 2025)
Es erwartet dich eine ganze Woche Bewusstsein, bei dir selbst ankommen, deinen Körper & Geist in die Leichtigkeit bringen.
Freue dich auf:
- 2 entspannende Yogaklassen mit Nadja
- Pranayama & Meditationen
- tägliche E-Mails zu vielen Themen rund um das Fasten, Körperzusammenhänge, Darmflora, ätherische Öle etc.
- Coaching und gegenseitige Motivation in einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe
- Rezepte für „danach“
Gib dir dein Startsignal und sei dabei melde dich gleich online an!
Ich freue mich auf dich!
WO: Das Fastenprogramm findet online statt. Alle Infos bekommst du per E-Mail und die Yogastunden finden über Zoom statt.
WANN: 06.-16.03.2025 Entlastungstage 06.-08.03.2025 / Fasten 08.-14.03.2025 / Fastenbrechen 15.03.2025 / plus Aufbautage
WIE: 10tägiges Fastenprogramm (2,5 Entlastungstage, 6 Fastentage, 1,5 Aufbautage)
2 Yogastunden, täglicher Mail- und Whatsappkontakt
199 Euro pro Person
ONLINE
Ich betreue dich individuell in der Gruppe via EMail und whatsapp oder Telefon und kümmere mich um jede:n Fastenteilnehmer:in persönlich!
Die Fastenwoche findet online statt. Melde dich jetzt per Onlineformular an und sichere dir deinen Platz!
Meine langjährige Erfahrung mit Fastengruppen und mein großes Wissen über Ernährung und Zusammenhänge auf allen Ebenen ermöglicht uns ein sehr fundiertes Miteinander!
SELFCARENESS
darf das Zauberwort sein, mit dem du dir jeden Tag aufs Neue mit Frohsinn selbst begegnen kannst.
Unsere Gesundheit als wichtigster Begleiter unseres Lebens stellt ein paar kleine „Ansprüche“, die du leicht umsetzen kannst und in deinen Alltag integrieren lernst, wenn du weißt, wie.
Sehr gerne gebe ich dir all mein Wissen, rund um Yoga, Ernährung, Entspannung & Meditation, Gesundheitspsychologie und Wissenschaft mit an die Hand.
Du findest hier Möglichkeiten für Fastentage, Ernährungsberatung, Einzelcoachings, Einkaufsberatung etc.
Ich freue mich sehr, dass du Neugier zeigst, gut für dich zu sorgen und so auf allen Ebenen Leichtigkeit entstehen darf.
Mit diesen Schwerpunkten unterliegt meine Arbeit als zertifiziert ausgebildete vegane Ernährungsberaterin, “VeganCook” und HerzensYogalehrerin vielseitigen Einsatzmöglichkeiten auf allen Ebenen, um dir ein ganzheitliches und vollwertiges Ernährungsspektrum zu ermöglichen:
Unterstützung für ein entspanntes und intuitives Essverhalten
Umstellung auf überwiegend pflanzliche, vegane Ernährung mit optimaler Nährstoffbedarfsdeckung
Begleitung bei emotionalem Essen (Essstörungen)
Wohlfühlgewicht mit gesunder Ernährung ohne Diät
Vegane Ernährung für Mutter und Kind
Vegane Ernährung für SportlerInnen
Allgemeine Gesundheitsprävention über Bewegung, Yoga & Meditation
Denn gewusst wie, macht Ernährung viel Freude und dein Körper wie Geist danken dir mit freudvoller Gesundheit.
Zusammen können wir viel erreichen!
Mit deinem Ziel gehen wir zusammen Schritt für Schritt in ein entspanntes und ausgewogenes Essverhalten.
Wir passen das Coaching individuell an deine Ziele und Bedürfnisse an und finden gemeinsam zu einer optimalen Ernährung, einer Ernährungsumstellung und zu einem passenden Plan deines Alltags, so wie es dein Tempo dir ermöglicht.
Ich stehe dir zur Seite und bringe mein Wissen, meine Erfahrung und Freude mit in unsere gemeinsame Zeit, so dass du stark und gelassen einen neuen Weg gehen kannst.
Lebensmittel dürfen gesund, voller Nährstoffe und einer hohen Bioverfügbarkeit für dich sein.
Sie dürfen regional und saisonal sein und dich kraftvoll unterstützen.
Es darf sich wie ein Geschenk an dich selbst anfühlen.
Zusammen können wir viel erreichen:
du fühlst dich wohl und aktiv, entspannt und gelassen.
du löst dich von unkontrolliertem Essen und Heißhungerattacken.
Du verinnerlichst, wie fein und unkompliziert eine sehr gesunde Ernährung Dich dauerhaft unterstützten kann.
Du fühlst Dich körperlich wie mental leichter und freier, vital und so entspannt wie schon lange nicht mehr.
Gesunde Ernährung
Du darfst geniessen ohne verzichten zu müssen
Mit meiner Vision hinter der wundervollen Arbeit als vegane Ernährungsberaterin und Coach bin ich für dich Begleiterin und unterstütze dich bei der positiven Gestaltung deiner Ernährungsweise sowie deiner mentalen Ebene über das so oft angespannte Thema „Essen“.
Ernährungsbewusstsein 2.0: Es darf dein gesundes und ausgeglichenes Leben werden, in dem du dich vollwertig ernährst und endlich weißt, worauf es ankommt. Du darfst dich in dir selbst wohlfühlen und deine Lebensqualität erhöhen.
Durch zurückgewonnene Vitalität und positivem Ernährungsbewusstsein kannst du dein Wohlbefinden aktiv steigern und Leichtigkeit erfahren.
Dieser Prozess der Erneuerung und des Umdenkens wirkt so erfrischend und belebend auf Körper und Geist!
Alles darf sich in dir neu entfalten!
Ernährungsberatung
Ich helfe dir dabei, fundiert und passgenau deinen Ernährungsalltag unkompliziert neu zu gestalten (mit Fokus auf der Abdeckung kritischer Nährstoffe)
Wir starten bei deinem Momentzustand und finden die passende Ernährungsweise, mit der du langfristig erfolgreich sein kannst.
Orientierung
Beratung
Die Basis sind ein Ernährungstagebuch sowie ein umfangreicher Fragebogen, welche du nach unserem Kennenlerngespräch ausfüllst.
Wir werten alles gemeinsam aus und finden in einem Feedbackgespräch deinen individuellen Weg in die Umsetzung deiner Ziele.
Selbstverständlich planen wir deine familiäre Situation mit ein. So bist du mit allem ausgestattet, was du für deinen Neustart brauchst.
Begleitung
Einkaufsberatung – Wir treffen uns im Biomarkt deiner Wahl und besprechen alles was du brauchst, um einen leichten Einstieg in deine pflanzlich vollwertige Ernährungsweise zu bekommen.
kostenfrei
Einkaufsberatung 45€
Paket mit 3 Beratungseinheiten
plus Einkaufsberatung: 280€