Gesunde Ernährung ohne Verzicht genießen!

Deine (vegane) Ernährungsberatung in Coburg & online

GESUNDHEITSMONAT MAI 2024

Alle Zeichen stehen für deine Gesundheit

Hier kommen 4 wundervolle Wochen, die dich zum Strahlen bringen & dir deine Kraft zurückgeben.
Du wirst körperlich einen großen Schwung an VITALITÄT erfahren und deine Seele wird AUFATMEN.

Mach dir den Mai zum VITALMOMENT des Jahres!

Du kannst zwischen verschiedenen Angeboten unserer Eintrittskarten ins Yoga (Studio & online) wählen und mein neuestes VitalProgramm buchen!

Außerdem werden wir jede Woche einen anderen Fokus für deine Gesundheit setzen.

FOCUS HEAL YOURSELF

HEALING YOURSELF – 3×3 Tage für KLARHEIT & LEBENSFEUER

Ich habe ein sehr leicht umsetzbares 9TagesProgramm zusammengestellt, dass dich in eine unglaubliche Leichtigkeit bringt und deinen Organen eine wohlverdiente Pause schenkt. Ein leichtes, aber tiefgreifendes Detoxprogramm, für mehr Energie & Regeneration in deinen Zellen (ganz ohne Abführen).

Was du daraus mitnimmst?
Einen vitalen BOOST für dein Immunsystem & tiefe Regeneration deines Organismus.

Ganz nebenbei wird deine Haut mehr strahlen, deine Augen intensiver leuchten und deine Seele FREUDENSPRÜNGE machen.

Ich begleite dich bei 9 Tagen Detox, bei denen du 3×3 Tage Leichtsein ohne schmerzvolle Entbehrungen erlebst.
Ein spezieller Ernährungsplan führt dich durch diese Woche. Kaffee wäre sogar erlaubt 😉

Du bekommst von mir vorab eine Einkaufsliste und tägliche EMails, plus Tagesrezepte und Trinkempfehlungen.

Wir treffen uns 2x online zum Yoga. Solltest du nicht daran teilnehmen können, sende ich dir die Aufzeichnung.

WANN? 21.-29.05.2024
WO? Überall & ganz leicht in deinen Alltag integrierbar
WIEVIEL? 108 Euro
WARUM? Weil du es dir wert bist!

FOCUS ON THE GOOD LIFE

Und damit du im Mai deinen Fokus ganz leicht auf deine GESUNDHEIT legen kannst, habe ich 4 tolle Specials für dich:

VITALES GLÜCKSTICKET für einen unbeschwerten YOGAMAI (99Euro)
Es beinhaltet alle Yogaklassen im Mai, im Studio & online – buchbar via eversports

VITAL ONLINE für 4 Wochen ohne Ausrede (39Euro)
Es beinhaltet alle Onlineklassen im Mai – buchbar via eversports

STARTER CARD für alle neuen YogateYogis (120Euro)
Unsere 10erKarte für alle, die neu bei uns sind (alle 3er Schnuppertickets) – buchbar via eversports

HEALING YOURSELF für dich & die reinigende Kraft deiner dynamischen Regeneration (108Euro)
Gesundheit kann so einfach sein! Balsam für Leib & Seele! – buchbar via nadja@yogate.de

Es darf leicht sein & ich freue mich sehr auf dich und unseren gemeinsamen VITALMONAT MAI!

SELFCARENESS

darf das Zauberwort sein, mit dem du dir jeden Tag aufs Neue mit Frohsinn selbst begegnen kannst.

Unsere Gesundheit als wichtigster Begleiter unseres Lebens stellt ein paar kleine „Ansprüche“, die du leicht umsetzen kannst und in deinen Alltag integrieren lernst, wenn du weißt, wie.

Sehr gerne gebe ich dir all mein Wissen, rund um Yoga, Ernährung, Entspannung & Meditation, Gesundheitspsychologie und Wissenschaft mit an die Hand.

Du findest hier Möglichkeiten für Fastentage, Ernährungsberatung, Einzelcoachings, Einkaufsberatung etc.
Ich freue mich sehr, dass du Neugier zeigst, gut für dich zu sorgen und so auf allen Ebenen Leichtigkeit entstehen darf.

Gesunde Ernährung

Mit diesen Schwerpunkten unterliegt meine Arbeit als zertifiziert ausgebildete vegane Ernährungsberaterin, “VeganCook” und HerzensYogalehrerin vielseitigen Einsatzmöglichkeiten auf allen Ebenen, um dir ein ganzheitliches und vollwertiges Ernährungsspektrum zu ermöglichen:

Unterstützung für ein entspanntes und intuitives Essverhalten

Umstellung auf überwiegend pflanzliche, vegane Ernährung mit optimaler Nährstoffbedarfsdeckung

Begleitung bei emotionalem Essen (Essstörungen)

Wohlfühlgewicht mit gesunder Ernährung ohne Diät

Vegane Ernährung für Mutter und Kind

Vegane Ernährung für SportlerInnen

Allgemeine Gesundheitsprävention über Bewegung, Yoga & Meditation

Denn gewusst wie, macht Ernährung viel Freude und dein Körper wie Geist danken dir mit freudvoller Gesundheit.

HERBSTPUTZ – Abwehrkräfte stärken!
Neuer Kurs im Oktober 2024

14 Tage Detoxprogramm für zuhause
-> nur im Oktober erhältlich

NEUSTART -> FASTEN (auch online)

Nächste Fastenwochen Januar/Februar 2025

Zusammen können wir viel erreichen!

Mit deinem Ziel gehen wir zusammen Schritt für Schritt in ein entspanntes und ausgewogenes Essverhalten.

Wir passen das Coaching individuell an deine Ziele und Bedürfnisse an und finden gemeinsam zu einer optimalen Ernährung, einer Ernährungsumstellung und zu einem passenden Plan deines Alltags, so wie es dein Tempo dir ermöglicht.

Ich stehe dir zur Seite und bringe mein Wissen, meine Erfahrung und Freude mit in unsere gemeinsame Zeit, so dass du stark und gelassen einen neuen Weg gehen kannst.

Lebensmittel dürfen gesund, voller Nährstoffe und einer hohen Bioverfügbarkeit für dich sein.
Sie dürfen regional und saisonal sein und dich kraftvoll unterstützen.

Es darf sich wie ein Geschenk an dich selbst anfühlen.

Zusammen können wir viel erreichen:

du fühlst dich wohl und aktiv, entspannt und gelassen.

du löst dich von unkontrolliertem Essen und Heißhungerattacken.

Du verinnerlichst, wie fein und unkompliziert eine sehr gesunde Ernährung Dich dauerhaft unterstützten kann.

Du fühlst Dich körperlich wie mental leichter und freier, vital und so entspannt wie schon lange nicht mehr.

Gesunde Ernährung

Du darfst geniessen ohne verzichten zu müssen

Mit meiner Vision hinter der wundervollen Arbeit als vegane Ernährungsberaterin und Coach bin ich für dich Begleiterin und unterstütze dich bei der positiven Gestaltung deiner Ernährungsweise sowie deiner mentalen Ebene über das so oft angespannte Thema „Essen“.

Ernährungsbewusstsein 2.0: Es darf dein gesundes und ausgeglichenes Leben werden, in dem du dich vollwertig ernährst und endlich weißt, worauf es ankommt. Du darfst dich in dir selbst wohlfühlen und deine Lebensqualität erhöhen.

Durch zurückgewonnene Vitalität und positivem Ernährungsbewusstsein kannst du dein Wohlbefinden aktiv steigern und Leichtigkeit erfahren.
Dieser Prozess der Erneuerung und des Umdenkens wirkt so erfrischend und belebend auf Körper und Geist!

Alles darf sich in dir neu entfalten!

Ernährungsberatung

Ich helfe dir dabei, fundiert und passgenau deinen Ernährungsalltag unkompliziert neu zu gestalten (mit Fokus auf der Abdeckung kritischer Nährstoffe)

Wir starten bei deinem Momentzustand und finden die passende Ernährungsweise, mit der du langfristig erfolgreich sein kannst.

Orientierung

Ich helfe dir dabei, deinen Ernährungsalltag neu zu gestalten – passgenau auf deine Bedürfnisse, leicht, unkompliziert & alltagstauglich.

Wir beginnen mit der gemeinsamen Analyse deines Istzustands und finden eine zu deinem Ziel passende Ernährungsweise, die für dich stimmig und langfristig erfolgreich umsetzbar ist.

Erstberatungsgespräch 20 Minuten

Beratung

Du möchtest wissen, ob deine aktuelle Ernährung ausgewogen ist und deinen Nährstoffbedürfnissen gerecht wird oder bringst ein konkretes Einzelthema bzgl. deines Ernährungsstatus mit, über das du mit mir sprechen möchtest?

Die Basis sind ein Ernährungstagebuch sowie ein umfangreicher Fragebogen, welche du nach unserem Kennenlerngespräch ausfüllst.
Wir werten alles gemeinsam aus und finden in einem Feedbackgespräch deinen individuellen Weg in die Umsetzung deiner Ziele.

Selbstverständlich planen wir deine familiäre Situation mit ein. So bist du mit allem ausgestattet, was du für deinen Neustart brauchst.

Beratungseinheit 75 bis 90 Minuten

Begleitung

Einkaufsberatung – Wir treffen uns im Biomarkt deiner Wahl und besprechen alles was du brauchst, um einen leichten Einstieg in deine pflanzlich vollwertige Ernährungsweise zu bekommen.

Einkaufen 30 bis 45 Minuten

kostenfrei

eine Beratungseinheit: 95€

Paket mit 3 Beratungseinheiten: 250€

Einkaufsberatung 45€
Paket mit 3 Beratungseinheiten
plus Einkaufsberatung: 280€