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yogate - Yoga und Shiatsu by Nadja Kücker

Relax your mind & shape your body.

Inhalt:

Yoga jetzt auch am Sonntag

Immer 17.30-19.00 Uhr

Keine Anmeldung erforderlich, einfach vorbeikommen, Matte ausrollen & genießen! Wir freuen uns auf Dich!

13. Januar ASTHANGA YOGA mit Wulan

AshtangaYoga basiert wie die meisten körperorientierten Yoga-Stile, auf dem Hatha-Yoga.
Du erfährst Präzision, Aufbau von Kraft und Ausdauer, hohes Tempo, sechs vorgegebene fordernde Sequenzen, mit steigernder Schwierigkeit und im richtigen Atemrhythmus.

Ziel der „richtigen“ (energetischen) Reihenfolge von leicht zu schwer, ist es den Körper von innen zu erwärmen, damit er entgiften kann und sich so Energiesperren lösen können. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper sowie ein ruhiger Geist.

20. Januar CHAKRENYOGA mit Nadja

Energetisches Yoga nach der Idee unseres Chakrensystems! Lerne die 7 “Welten” unseres Körpers und unseres Energiesystems kennen! Die Kraft des Atems unterstützt Dich während der ganzen Yogapraxis und zum Abschluß festigst Du in einer Chakrenmeditation alles Erlebte in Dir!

27. Januar KLANG & YOGA mit Nadine
Klänge stimulieren Deinen Körper und Geist auf wunderbare Weise. Erlebe die besonderen Schwingungen in Dir und um Dich herum. Fühle Dich wohl, geborgen, tiefenentspannt und neu zentriert. Es erwartet Dich in dieser Einheit leichtes Yoga und eine lange, sehr entspannende Klangkörperreise.

03. Februar PRANAYAMA & YOGA mit Nadja

PRANA – Die Lebensenergie, unser Atem, das was uns trägt und beflügelt, oder auch schwerfällig werden lassen kann, wenn wir den Zugang verlieren. Wir verbinden klassische Yogaübungen mit
Atemtechniken und jeder wird neues Bewusstsein für mehr Möglichkeiten im Alltag finden.

10. Februar CORE YOGA mit Wulan
Yoga für die “Mitte”! Knackig, kraftvoll, stärkend bis auf den Kern! Dein 3. Chakra wird danach vor Freude strahlen!

17. Februar YOGA NIDRA mit Nadja
Ruhige und langsame Yogaübungen zum Einstimmen in einen entspannten Abend und Yoga Nidra als Krönung! Mit Yoga Nidra erleben und erlernen wir fast schlafend und ohne jede Anstrengung, unseren Körper intensiv wahrzunehmen. Wir entspannen uns, ohne auch nur eine einzige Bewegung zu machen: Keine Muskelarbeit, keine Denkarbeit, keine Konzentration – bloß Wahrnehmung.
Und wir fallen in die Stille. Dann erwachen wir aus dem Schlaf, in dem wir nicht geschlafen haben, vollkommen erfrischt. Und wir nehmen etwas von dieser Leichtigkeit und inneren Ruhe mit in unsere bevorstehende Woche.
Auch für “NichtYogis” empfohlen!

24. Februar AUSRICHTUNG IN DEN ASANAS mit Nadja
Es gibt ein paar kleine “Tricks” die Yogaübungen besser auszurichten, mehr Leichtigkeit zu erfahren und gleichzeitig einen stabileren Stand zu finden! Freue Dich auf ein paar neue AHA-Effekte!

03. März coming soon

© 2019 yogate by Nadja Kücker